Ertelediklerimiz, hedeflerimiz ve motivasyon kaynaklarımız…

YENİ bir yıla yaklaştığımız bugünlerde, içinde yeni başlangıçları, yeni umutları, yeni hedefleri, hevesleri içeren bir döneme başlangıç yapıyoruz. Geçen yılımızı düşünüp neleri ertelediğimizi, hayatımızda neler değiştiğini sorgulayabiliyoruz. Özellikle yeni bir yıla girerken yeni kararlar alabiliyoruz fakat bazen aldığımız kararları uygulamaya geçirmek kolay olmayabiliyor. Erteleme, motivasyon kaybı, bağımlılıklar, sıkıntı, endişe, alınan kararların gerçeklikten uzak olması gibi etkenler kararlarımızı uygulamamıza engel olabiliyor. Yeni kararlar, yeni başlangıçlar, yeni hedefler yüksek motivasyon gerektiriyor. Bizler için yapmadığımız bir şeyi yapmak ya da yaptığımız bir şeyden vazgeçmek, kısacası alışkanlıklardan kurtulmak o kadar da kolay olmuyor. İşte bunlara ilk adımı atmak için bir başlangıç noktası belirlemek gerekli, bu belirginlik motivasyonu sağlamada oldukça etkili oluyor. Bu nedenle başlamak için hafta başları, dönem başları ya da yılbaşı gibi yenilik getireceğine inandığımız dönemler sıkça tercih edilebiliyor. Önemli olan ne istediğimiz, yani ulaşmak istediğimiz nokta ve o noktaya ulaşana kadar izlenilecek yolu iyi tanımlayabilmektir.
Hayatınızda ertelediğiniz neler olduğunu düşündünüz mü hiç?
Bazen aklımıza gelen düşünceleri, etkinlikleri bu yaştan sonra yapamam, hiç enerjim yok gibi benzer sebeplerle erteleyebiliyoruz. Hayat hiçbir şey için geç değildir. Daha zamanımız var, ileride bakarız, bugün olmazsa yarın diyerek ertelediğimiz günler oldukça fazla olabiliyor. Bu hisleri zaman zaman yaşayabiliyoruz, önemli olan geçmişte yapamadıklarımıza takılmadan geleceğe dair planlar yapabilmektir.
Peki motivasyon kaybını engellemek için neler yapabiliriz?
Sosyal yaşantılarımızda harekete geçirip yapamadıklarımız zamanla tüm yaşantımızı olumsuz yönde etkileyebiliyor. Hazırlıklarınızı yaparken kendinize tüm adımlarda zaman tanıyıp,ulaşmayı hedeflediğiniz yolu ufak adımlara bölerek, motivasyonunuzun karşılaşması muhtemel direnç noktalarında daha sağlam şekilde durabilirsiniz. Kişisel motivasyonu arttırmak için öncelikle kendi isteklerimizin farkında olmalıyız. Öte yandan kişi motivasyonunu düşüren etkenleri tespit etmeli ve bunları ortadan kaldırmanın veya etkilerini azaltmanın yollarını aramalıdır. Öncelikle günlük yaşamınızda kullandığınız olumsuz cümleleri azaltmaya çalışabilirsiniz. “Bunu yapamam!”, “Haftaya başlarım” gibi ifadeler azalmaya başladığında motivasyon artmaya başlamaktadır.
Hayatınızı gözden geçirip önceki dönemlerde, başlangıçta ulaşamayacağınızı düşündüğünüz ama ulaşabildiğiniz hedefler olabilmektedir. Bunları hatırlamak ileriye yönelik hedeflerinize ulaşabileceğinize dair inancınızı güçlendirebilir. Size canlılık, enerji, moral veren müzik türlerini tespit edip, ihtiyaç duydukça bu tarz müzikler dinleyerek kendi içsel motivasyonunuzu arttırabilirsiniz. Zamanın yetmeyeceği düşüncesini azaltmak için gün içini planlamaya başlayabilirsiniz. Kendinizi geliştirmek için farklı eğitimlere, kurslara katılabilirsiniz. Kendinize eklediğiniz her yeni bir özellik kendinize olan güvenin artıp motivasyonunuzun artmasını sağlar. Yeni bir yıla gireceğimiz bu dönemde kendi hayatımızı geliştirecek yenilikler, yeni başlangıçlar yapabilmek için hayatımızda fırsat oluşturabilmektedir, ufakta olsa kendimize yenilikler katabileceğimiz bir yıl olması dileğiyle…