Bayrampaşa
Toplum Sağlığı Merkezi, 12 Ekim Dünya Artrit Günü nedeniyle bir bülten
hazırlayarak, vücut ve eklem ağrıları konusunda vatandaşları uyardı.
Yapılan
açıklamada, vücuttaki ağrılar ve eklem ağrılarının önemsenmesi gerektiği
vurgulanılarak en yakın sağlık kuruluşuna başvurulması istendi.
Bayrampaaşa
Toplum Sağlığı Merkezi’nden yapılan açıklama şöyle;
12
Ekim 2018 tarihi Dünya Artrit Günü olup, bugün kapsamında, özellikle Ankilozan
Spondilit hastalığı ve bel ağrıları ile ilgili toplum farkındalığını arttırmaya
yönelik bazı faaliyetlerin gerçekleştirilmesi planlanmıştır.
Bel
ağrısı, oldukça sık görülen, yaşam kalitesi üzerindeki olumsuz etkilerinin yanı
sıra doğrudan (tanı ve tedavi giderleri) ve dolaylı (iş gücü kaybı) ekonomik
kayıplar nedeni ile topluma maliyeti yüksek önemli bir sağlık sorunudur.
Ağrının kronikleşmesi ile ortaya çıkan sakatlık özellikle gelişmiş ülkelerde iş
gücü kaybı ve üretim azalmasını etkileyen en önemli faktörlerden biri haline
gelmiştir. Bel ağrısı bir aktivite (ağır kaldırma) ya da travma (düşme, çarpma)
sonrası başlayabileceği gibi belirgin bir neden olmadan da ortaya çıkabilir.
Dünyada yapılan araştırmalar insanların % 80’ inin hayatları boyunca en az bir
kez bel ağrısı yaşadıklarını ortaya koymuştur. En sık görülen ağrı tipi mekanik
bel ağrısıdır.
Ankilozan
Spondilit (AS), özellikle omurgayı etkileyen, ağrılı, kronik, ilerleyici,
sebebi bilinmeyen romatizmal bir hastalıktır. AS’nin 8-45 yaş arası
başlayabileceği bilinse de genellikle 15-30 yaş arası daha sık ortaya
çıkmaktadır. AS hastalığının ortaya çıkmasında en önemli faktör genetik
yatkınlıktır. AS erken tanısı için sorgulanması gereken hedef kitle 20’li yaşlarda bel ağrısı başlamış, üç aydan uzun
süreli bel ağrısı olan hasta grubudur. AS omurganın yanı sıra sıklıkla
sakroiliak eklemi(omurganın leğen kemiğiyle yaptığı eklem), daha az sıklıkla
kalça ve omuz gibi büyük eklemleri tutar.
“Bel
sağlığı demek kaliteli yaşam demek”, “Ankilozan Spondilit Kalıcı Kamburluğa neden
olabilir” temalarıyla toplum farkındalığının arttırılması ve bilgilendirilmesi
amacıyla 12 Ekim 2018 tarihinde Dünya Artrit Günü faaliyetleri düzenlenmiştir.
Mekanik
nedenlere bağlı bel ağrılarından korunmak için;
Her
gün düzenli olarak bel ve karın kaslarını güçlendirici egzersizler yapın
Gerekli
durumlarda ağır nesneleri; beli dik pozisyonda tutup, dizleri bükerek çömelip,
ağırlığı kollara ve bacaklara vererek kaldırınız
Ayakta
uzun süre durmaktan kaçınınız
Çay
ve kahve tüketimini azaltınız
Stresle
başa çıkma yöntemleri geliştiriniz
İşiniz
gereği oturuyorsanız, yarım saatte bir ayağa kalkıp vücudunuzu esnetiniz
Yürüyüş
ve yüzme bel ağrısını önlemede uygun sporlardır. Farklı sporlarla uğraşanların
spora başlamadan önce ısınma ve sonrasında da esneme (stretching)
egzersizlerini yapmaları sakatlıkların önlenmesinde önemlidir.
Kilo
vermek bel ağrısı riskini azaltır.
Uzun
süreli ve sinsi seyreden bel ağrınız varsa vakit kaybetmeden doktorunuza
başvurunuz.