Sağlıklı yaşlanmanın sürdürülebilirliği; tanı ve tedavi
hizmetlerinin uygun ve etkili sunumuyla eşzamanlı olarak bireylerin düzenli ve
sağlıklı beslenmesi, uygun fiziksel egzersiz ve spor aktivitelerinde bulunması,
yaşlıların ve aile bireylerinin sağlıklı yaşlanma konusunda farkındalık sahibi
olmasıyla gerçekleşecektir. Yaşam kalitesini etkileyen faktörlere dair
farkındalığın artırılması ve sağlığı koruyucu ve geliştirici davranışlar
kazandırılarak yaşlılarımızın yaşam kalitesinin artırılması amaçlanmıştır.
Fiziksel aktivite azlığı yaşlanma süreci ile oluşan fizyolojik değişiklikleri
hızlandırır ve pek çok kronik hastalık sıklığını artırır. Fiziksel ve zihinsel
sağlığın korunması, yaşam süresini ve yaşam kalitesinin artırılmasında fiziksel
aktivitenin olumlu etkileri vardır.
Fiziksel Aktivitenin Yaşlılık Üzerine Etkileri
• Olası ani ve sistemik hastalıklar nedeniyle ölüm
riskini azaltması,
• Kanser gelişim riskini azaltması,
• Vücut direncinin artması ve enfeksiyonlara karşı koruma
geliştirilmesi,
• Kas-iskelet sistemini güçlü tutarak yaşlılıkta sık
görülen düşmeler ve düşmelere bağlı kırık riskini azaltması,
• Denge ve düzeltme reaksiyonlarının gelişmesi ile
yaşlılıkta sık görülen düşmelerin önlenmesi,
• Depresyon, anksiyete ile başa çıkma gücünü arttırması,
bireylerin yaşamdan keyif almasını sağlaması,
• Sağlıklı yaşlanmayı sağlaması,
• Daha aktif yaşlı bireyler yaratması.
• Sağlığı koruyucu ve geliştirici etkisinin görülebilmesi
gibi. Yaş almış büyüklerimize fiziksel aktivite olarak yürüme, bisiklete binme,
bahçe işleri, balık tutma gibi aktiviteler önerilebilir.
Günlük yaşamınıza hareket katın, sağlıklı kalın.